Pro tělo i pro psychiku
Klady a bonusy NW: Předem se rozcvičíte a pak žádné loudání - intenzivní chůze s holemi působí blahodárně jak na psychiku (proti stresu, pro okysličování mozku a tím pro pomoc „paměťovým“ buňkám a spojům), tak pro lepší fungování těla; je prevencí proti nemocem srdce a cév včetně vysokého tlaku, kloubním chorobám, proti astmatu i diabetu. A také pomáhá regulovat hmotnost! Pokud se rozhodnete nespěchat, je to na vás, jen se snažte o správnou techniku.
Ti z nás, kteří dlouho sedí u počítače, si chůzí s holemi posilují celé tělo, aktivní sportovci si tímto způsobem zpestřují své tréninkové plány.
(Přečtěte si: Umíte chodit? Jestli myslíte, že ano, tak...)
Naučte se správnou techniku
Špatný způsobem chůze si můžete přivodit bolesti z přetížení i zranění. Správná technika je naopak prevenci zranění a díky ní si obnovíte správné pohybové stereotypy. Vhodně vybrané hole pomáhají zapojit do chůze i horní část těla a tlumí dopady na klouby
Kde? Všude!
Chodit můžete téměř všude – nejlépe po lesních cestách, ale i v parcích, na nábřežích, podél málo frekventovaných komunikací nebo u cyklostezek.
Vybrali jsme pro vás několik klubů v okolí:
- Český klub Nordic Walking Kladně-Kročehlavech (informace na jdete na jejich webových stránkách)
- Klub nordic walking Slaný (zajišťují jednodenní víkendové kurzy s kvalifikovanými lektorkami)
- Barborka Team (pořádají kurzy v Kunratickém lese, a to i pro osoby s pohybovým handicapem)
- Vitalplan (organizují kurzy v Ďáblickém háji)
- Kluby Nordic walking existují při kulturním centru „12“ v Praze – Modřanech, při Klubu zdraví Příbram, Klub Dvojka pořádá ukázkové lekce pro seniory v Riegrových sadech
(Čtěte také, a to platí pro všechny: nebuďte líní, ale Nenuťte se do aktivity, když se vám nechce)
