Nedostatek vitamínu B12 způsobuje závažné choroby. Výkyvy nálad a únava jsou těmi nejmenšími problémy
Nedostatek vitamínu B12 způsobuje závažné choroby. Výkyvy nálad a únava jsou těmi nejmenšími problémy
Autor: Zdeňka Nezbedová
zdenka.nezbedova@ctidoma.cz
Bez minerálů a vitamínů se tělo zkrátka neobejde. To víme všichni. Jak ale poznat nedostatek některého z nich? Například vitamín B12 je důležitý pro tvorbu nových buněk a červených krvinek, stejně jako pro správnou činnost nervového a oběhového systému. Jak poznáme, že patříme mezi celých 25 % lidí, kteří ho mají nedostatek?
Foto: pixabay
Už jedna běžná porce masa (třeba právě lososa) denně může zajistit dostatečný přísun vitamínu B12
Bez minerálů a vitamínů se tělo zkrátka neobejde. To víme všichni. Jak ale poznat nedostatek některého z nich? Například vitamín B12 je důležitý pro tvorbu nových buněk a červených krvinek, stejně jako pro správnou činnost nervového a oběhového systému. Jak poznáme, že patříme mezi celých 25 % lidí, kteří ho mají nedostatek?