Při prevenci degenerativních mozkových chorob je důležité se zaměřit především na zdraví našeho mozku.
Neuroložka Dr. Elisabeth Philipps prozradila pro Express, že funci našeho mozku může ve velké míře negativně ovlivnit nedostatečný pitný režim.
Dokonce i mírná dehydratace může podle expertky negativně ovlivnit nejen neuronovou aktivitu v mozku, ale také naši energii a náladu. Je tedy nutné pít dostatečné množství vody a sledovat, jestli naše tělo není dehydratované.
Mezi symptomy dehydratace patří podle Národní zdravotní služby mimo jiné:
- únava
- žízeň
- závratě
- sušší ústa, oči a rty
- silně žlutě zabarvená moč
Na dehydrataci by si měli dávat pozor zejména lidé s určitými zdravotními problémy a chronickými chorobami, některé z nich totiž zvyšují její pravděpodobnost. Mezi tyto zdravotní problémy patří mimo jiné:
- cukrovka
- zvracení
- průjem
- nadměrné pocení
- horečka
- úpal
„Sledování těchto ukazatelů je tím prvním krokem ke zlepšení vašeho životního stylu a podpoře zdravotního stavu mozku,“ uvedla specialistka.
Dehydratace samozřejmě není jediným faktorem, který může mít negativní vliv na zdraví mozku. Podle expertky ho ovlivňuje mimo jiné také nevyvážený jídelníček, příliš cukru ve stravě a stres.
„Existují důkazy, které potvrzují, že stresový hormon kortizol mění strukturu mozku,“ upřesnila Dr. Philipps.
Zdroj: National Health Service, Express
KAM DÁL: Očista ledvin: Pomůže vám jeden běžný zvyk.
