BMI: body mass index
Nástrojem, který pomáhá určit, jestli člověk nadváhu má, je index tělesné hmotnosti (BMI - z anglického body mass index). Jeho výpočet je poměrně jednoduchý: hmotnost člověka v kilogramech se vydělí druhou mocninou jeho výšky v metrech. Pokud jako výsledek vyjde hodnota v rozmezí 18,5 až 25, má jedinec ideální, tedy zdravou váhu. Horší je to však v případě, že výsledek je vyšší:
- BMI je v rozmezí 30-35: obezita prvního stupně
- BMI je v rozmezí 35-40: obezita druhého stupně
- BMI je větší než 40: obezita třetího stupně - morbidní
Takto si lze snadno zjistit, jak na tom se svojí hmotností vlastně jste. Ale pozor - BMI je svým způsobem jen statistický nástroj, protože u určitých osob se vůbec nemusí jednat o obezitu. Příkladem mohou být kulturisté, kteří přesto, že jejich BMI se pohybuje okolo 30, obézní nejsou. Je to z toho důvodu, že mají velké množství svalové hmoty. Naproti tomu může jiný jedinec trpět obezitou, i když se jeho BMI pohybuje v rozmezí ideální váhy - má však menší objem svalů oproti tuku.
Proč se přejídáme?
Odpovědět na tak jednoduchou otázku je někdy těžké. Ostatně své o tom ví i paní Marie, jež má problémy se svým partnerem Mirkem. Když se s ním seznámila, byl to štíhlý, vysoký švihák. Pravdou sice je, že zrovna procházel nelehkým životním obdobím - problematickým rozvodem, v důsledku čehož trpěl nechutí k jídlu a jeho hmotnost šla rapidně dolů. Setkání s Marií však mělo na jeho život blahodárný vliv, Mirek se zklidnil a najednou se dostavila i větší chuť na jídlo.
A výsledek nedal na sebe dlouho čekat. Mirek začal přibírat až na současných 125 kg při výšce 185 cm. Jeho BMI je tedy 36, což je v pásmu obezity druhého stupně. Současně s tímto se však u Mirka objevily první zdravotní problémy - vysoký krevní tlak a také vyšší hladina cukru v krvi, které musí řešit pomocí léků. Ty bere nepravidelně, dietu příliš neřeší.
Žádný pohyb, nepravidelné jídlo, stres
Pan Mirek vede celkem pohodlný život. Zaměstnání má sedavé u počítače, pracuje z domu jako osoba samostatně výdělečně činná. Co se jídla týká, jí velice nepravidelně. Někdy vynechá snídani, zato na oběd si nechá objednávkovou službou poslat velkou pizzu a večer hladový vyjídá ledničku. Paní Marie totiž přes týden nevaří. K pohybu má Mirek záporný vztah, příliš ho nebaví. Volno, když už si ho udělá, tráví nejraději u televize. Maximálně se Marii podaří Mirka vytáhnout občas ven na krátký výlet. Bohužel kvůli jeho hmotnosti se začali v poslední době dost hádat a trhliny tak dostává i jejich vztah, a to včetně intimního života, kde to také skřípe.
Jak z tohoto kolotoče ven? Mirek by měl začít svůj problém okamžitě řešit, a to nejlépe s odborníkem. Jeho první kroky by měly vést k praktickému lékaři, se kterým by se domluvil na dalším postupu. Pokud Mirek zůstane věrný svému dosavadnímu způsobu života, koleduje si o zhoršení svých zdravotních potíží a z nich plynoucí rizika vzniku infarktu, mozkové mrtvice, nádorů, artrózy, dny, zažívacích i psychických potíží.
