Jdeme do sebe: Běh jako základ všeho, posiluje srdce, nohy, ruce i břišáky
Jdeme do sebe: Běh jako základ všeho, posiluje srdce, nohy, ruce i břišáky
Autor: Michal Mezera
michal.mezera@ctidoma.cz
Běh je tzv. aerobní sport, který nám a našemu tělu přináší spoustu výhod. Člověk, který bude pravidelně běhat, sníží svoji váhu, zpevní tělo, vyplaví hromadu endorfinů a posílí i většinu svalů těla. Které? Právě tomu se budeme věnovat v dnešním díle o "Jdeme do sebe". K tomu připojíme pár tipů na zintenzivnění běhu.
![](https://zivotastyl.cz/sites/default/files/styles/image_detail/public/images/befunky_collage17.jpg "Běh působí jako "lék" téměř na všechny svaly")
Foto: Facebook
Běh působí jako "lék" téměř na všechny svaly
Běh je tzv. aerobní sport, který nám a našemu tělu přináší spoustu výhod. Člověk, který bude pravidelně běhat, sníží svoji váhu, zpevní tělo, vyplaví hromadu endorfinů a posílí i většinu svalů těla. Které? Právě tomu se budeme věnovat v dnešním díle o "Jdeme do sebe". K tomu připojíme pár tipů na zintenzivnění běhu.