Jarní únava je zcela přirozený jev, který je pouhou odpovědí našeho těla na změnu počasí.
Tělo se totiž musí pomalu adaptovat na vyšší teploty a delší dny, a tím pádem i změnit svůj každodenní rytmus. Tyto změny jsou pro nás, ačkoliv si to často ani neuvědomujeme, velmi náročné.
Přizpůsobení se na jaro nám tak může ubírat cennou energii, kterou nutně potřebujeme k běžnému fungování. Naštěstí ale existuje hned několik způsobů, jak se s tímto nepříjemným stavem vyrovnat.
Ranní procházka
Na jaře je mnohem snadnější vstávat brzy kvůli brzkému východu slunce. Můžete si tedy přivstat a strávit ráno procházkou na čerstvém vzduchu.
Pomůže vám s produkcí hormonu serotoninu, který se také nazývá hormon štěstí, a zároveň vás ranní procházka v přírodě nabije energií, která vám poté vydrží na celý den.
Kompresní punčochy
Řada z nás se také cítí unaveně kvůli těžkým a nateklým nohám. Naštěstí i tento problém má své řešení.
V lékarně si můžete zakoupit nejrůznější masti, které vám s pocitem těžkých nohou mohou pomoci. Tyto produkty je ideální doplnit i kompresními punčochami, které zajistí lepší prokrvení dolních končetin a zafungují tak i jako prevence otoku.
Studené sprchy
Dalším způsobem, jak zlepšit proudění krve v těle, je při ranní sprše měnit teplotu z teplé na studenou. Tyto změny zajistí lepší prokrvení kůže. Vždy sprchu ukončete se studenou vodou.
Sauna
Na podobném principu funguje i návštěva sauny, po které následuje studená sprcha.
Návštěva sauny je samozřejmě ještě mnohem účinnější než střídání teplot při sprchování, umí tedy nastartovat proudění krve ještě o něco více. Zároveň vám pomůže se odreagovat a příspívá tak i jako prevence mentální únavy.
Zdroj: Medi
KAM DÁL: Už žádné šmouhy: Jak na čištění oken lehce a levně.
