Jmelí před vánočními svátky zaplavuje trhy a najdeme ho snad všude. A to nejenom v přírodní zelené podobě, ale i ošetřené různými barevnými spreji pro doladění dokonalého dekorativního dojmu. Věděli jste ale, že ze jmelí si můžete připravit čaj nebo třeba tinkturu a využít tak jeho léčivé účinky? K tomu samozřejmě budete potřebovat přírodní nijak nebarvené jmelí.
Jmelí a jeho účinky na zdraví
Mezi rostlinami najdeme celou řadu druhů, které jsou bohaté na zajímavé látky a sloučeniny prospěšné pro lidské tělo. Do této skupiny rozhodně patří i jmelí. Aby bylo možné prokázat skutečné pozitivní dopady na organismus, provádí se mnoho studií. Výsledkem je například zjištění, že jmelí může pomáhat pro snížení úzkosti a podporovat kvalitní spánek, který je také důležitý pro zvládání náročných situací a správně fungující psychiku.
Při pravidelném užívání a dávkování může podle výzkumů jmelí pomáhat také proti vysokému krevnímu tlaku. Přirozené antioxidační účinky jsou prospěšné pro zlepšování krevního oběhu a celkové zdraví srdce a cév.
Dalším výrazným a zajímavým účinkem je podle studií také podpora imunitního systému, kdy má jmelí přirozené antioxidační, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Nedávné výzkumy navíc ukazují, že by se mohlo jednat i o pozitivní vliv na zdraví dýchacích cest a zmírňování problémů, jako je například astma.
Čaj ze jmelí
Poctivý čaj ze jmelí má největší sílu, když se připravuje za studena, aby nedošlo k poškození cenných látek. Použít můžete čerstvé nasekané jmelí, nebo je možné zakoupit nať ze jmelí již v usušeném stavu rovnou pro přípravu čaje. Jednu lžičku nati ze jmelí vložte do 250 ml studené vody a nechte přes noc louhovat. Ráno mírně ohřejte a sceďte.
Návod na výrobu tinktury z jmelí
Základní princip přípravy tinktury není nic složitého. Budete potřebovat zhruba 100 gramů sušené natí ze jmelí, 100 ml silného minimálně 40% alkoholu. Připravte si vhodnou nádobu, kterou budete moci uzavřít. Jmelí musí být celé potopené v alkoholu, aby se mohlo dostatečně macerovat. Na tmavém místě ponechte zhruba 7 týdnů a ideálně každý den protřepejte. Následně tinkturu přeceďte a nechte pár dní usadit. Užívejte zhruba 15 kapek rozpuštěných ve vodě dvakrát až třikrát denně. Maximální doba užívání by neměla překročit 8 týdnů.
Zdroj: www.indigo-herbs.co.uk, www.verywellhealth.com
KAM DÁL: Probiotika důležitá pro trávení: Nejlepší zdroje v potravinách.
