Skromná rostlinka čekanka obecná si vás získá díky pestrému využití v kuchyni a širokým zdravotním benefitům. „Čaj z kořene čekanky totiž mnozí považují za malý zázrak. Rostlinka s modrými květy, které se také říká modrá pampeliška, se totiž používá k léčbě potíží, jako je ztráta chuti k jídlu, bolest žaludku, zácpa, tlukot srdce a mnoho dalších,“ vysvětluje pro Čtidoma.cz odbornice na léčivé květiny a bylinky Andrea Kostková. Podle ní z rostlinky můžete rovněž připravit nebo zakoupit již připravený chutný čaj, poslouží i jako náhrada za kávu.
Proti zažívacím problémům i jako antioxidant
Čekanka obsahuje látku inulin, tedy prebiotickou vlákninu. „Díky obsahu inulinu dokáže čekanka zabránit zažívacím a střevním problémům. Proto pokud trpíte jedním z těchto příznaků, uvařte si čekankový čaj. Nejenže se budete cítit lépe, ale odlehčí to vašemu organismu a zbavíte se plynatosti a nepříjemných bolestí,“ tvrdí pro náš web MUDr. Kamil Procházka.
Čekanka je zařazována mezi rostliny s největšími antioxidačními účinky. „Jako antioxidant pomáhá odstraňovat toxiny z těla, udržovat tělo čisté a bez škodlivých látek. Pravidelné pití čaje z této bylinky slouží i jako prevence proti mnoha zdravotním potížím,“ doplňuje odborník.
Prospívá játrům, ledvinám a sníží cholesterol i stres
Ledviny a játra působí podle doktora Procházky jako hlavní detoxikační orgány v našem těle. A právě odvar z čekanky podle něj podporuje jejich činnost a zlepšuje tak přirozenou detoxikaci.
„Čekanku můžete použít i jako přirozené sedativum, neboť snižuje úzkost a uvolňuje mysl. Čekankový extrakt působí pozitivně na nervový systém a napomáhá dobrému spánku. Pokud trpíte pocitem nespavosti či zvýšeným stresem, sáhněte po tomto malém zázraku, je mnohem lepší přírodní alternativou než tablety na spaní,“ vysvětluje lékař.
Bílý čaj pro lepší pokožku
Bílý čaj je známý, mimo jiné, i svými účinky na lidskou pokožku. „Posiluje totiž kožní buňky a zabraňuje ničivému účinku slunečního záření. Chcete-li své pokožce dopřát skvělou ochranu, pijte bílý čaj. Na trhu najdete i kosmetické přípravky s obsahem významné rostliny s historií dlouhou několik tisíc let,“ uvádí Kostková.
Čaj Rooibos vhodný pro sportovce
Tento čaj je nejvhodnější pít například po tréninku nebo jiné fyzické zátěži. Jeho největší výhoda pro sportovce je, že zabraňuje dehydrataci a obsahuje poměrně dost železa. „Nahrazuje totiž isotonické nápoje. Pomáhá i s kardiovaskulárními onemocněními a dokáže zklidnit mysl. Díky tomu, že neobsahuje kofein, se doporučuje i dětem a těhotným ženám,“ dodává doktor Procházka.
Matcha pro pozornost a soustředění
Kvůli jeho neobvyklým účinkům se přírodní matcha pije po staletí. „Má v sobě přibližně stejné množství nutričních látek jako desetinásobné množství zeleného čaje. Kromě kofeinu obsahuje aminokyselinu L-teanin. Tyto dvě složky dohromady způsobí postupné dodávání energie, která tak vydrží mnohem déle. Dospělého člověka za těchto podmínek udrží matcha pozorného, klidného a soustředěného. Čaj matcha je tak vhodný například pro studenty či sportovce,“ vysvětlila na závěr Kostková.
Zdroje: MUDr. Kamil Prcoházka, odbornice na léčivé květiny a bylinky Andrea Kostková
KAM DÁL: Silná imunita: Jaké běžné potraviny určitě přidat do jídelníčku?
