Spánek v zimě dokáže potrápit. MUDr. Viková radí, jak se vyspat dorůžova
Spánek v zimě dokáže potrápit. MUDr. Viková radí, jak se vyspat dorůžova
Autor: Martin Chalupa
chalupa@ctidoma.cz
Máte s každou nadcházející zimou pocit, že byste se nejradši uchýlili k zimnímu spánku a vzbudili se až na jaře, když ale ulehnete do postele, nemůžete do pozdních večerních hodin zamhouřit oči? Ačkoliv se to nezdá, tak právě v zimě je těžší kvalitního spánku dosáhnout. Poradíme, jak na zdravý spánek i v tomto období.
Foto: Depositphotos
Ke kvalitnímu spánku by se podle českých kardiologů měly vést už malé děti, tak aby si zvyk odnesly do dospělosti
Máte s každou nadcházející zimou pocit, že byste se nejradši uchýlili k zimnímu spánku a vzbudili se až na jaře, když ale ulehnete do postele, nemůžete do pozdních večerních hodin zamhouřit oči? Ačkoliv se to nezdá, tak právě v zimě je těžší kvalitního spánku dosáhnout. Poradíme, jak na zdravý spánek i v tomto období.