Spánek: S usínáním vám pomůže jedna běžná aktivita
Spánek: S usínáním vám pomůže jedna běžná aktivita
Autor: Tereza Bžochová
tereza.bzochova@ctidoma.cz
Pokud se večer celé hodiny převalujete ze strany na stranu a zkrátka ne a ne usnout, nezoufejte. Existuje hned několik léty prověřených způsobů, jak se nespavosti zbavit. Pomůže vám s tím i jedna běžná aktivita, jde jen o to ji správně načasovat.
Foto: Unsplash
Vyhněte se před spaním čtení e-knih na počítači či mobilu
Pokud se večer celé hodiny převalujete ze strany na stranu a zkrátka ne a ne usnout, nezoufejte. Existuje hned několik léty prověřených způsobů, jak se nespavosti zbavit. Pomůže vám s tím i jedna běžná aktivita, jde jen o to ji správně načasovat.