Doktor vysvětlil snadnou 10-3-2-1 metodu na lepší spánek
Doktor vysvětlil snadnou 10-3-2-1 metodu na lepší spánek
Autor: Tereza Bžochová
tereza.bzochova@ctidoma.cz
Lékař prozradil, v čem spočívá jednoduchá metoda, která vám pomůže dosáhnout kvalitnějšího odpočinku. Zvládle ji každý a měla by pomáhat dokonce i s insomnií. Dokonce ani nepotřebujete žádné léky nebo nápoje.
Foto: Depositphotos
Klíčem ke kvalitnímu spánku je podle experta to správné načasování
Lékař prozradil, v čem spočívá jednoduchá metoda, která vám pomůže dosáhnout kvalitnějšího odpočinku. Zvládle ji každý a měla by pomáhat dokonce i s insomnií. Dokonce ani nepotřebujete žádné léky nebo nápoje.