behani_trener
«
2 / 3
»
Zavřít
Foto: Unsplash
Dostatečný příjem tekutin je při běhání i jakémkoli jiném sportu klíčový. Ale nic se nemá přehánět
Foto: Unsplash
Tepová frekvence je vlastně takový malý zázrak. Napoví vám a ukáže, jak vést trénink tak, aby byl co nejefektivnější
Foto: Unsplash
Každý trénink by měl mít tři fáze. Rozcvičku a zahřátí, samotný trénink a pak uvolnění a protažení