8 kroků k lepšímu spánku
8 kroků k lepšímu spánku
Autor: Redakce ČtiDoma.cz
info@ctidoma.cz
Nedostatek spánku nás ovlivňuje víc, než si myslíte. Nejde pouze o únavu, ale i dramatické snížení obranyschopnosti, zhoršení nálady, špatné trávení, zpomalené hubnutí či nabírání svalové hmoty. Jak si naordinovat kvalitnější spánek? Máme pro vás 8 kroků.
Foto: Bonami
Jestliže spíte na proležené, deset let staré matraci, určitě si spánek nezlepšíte
Nedostatek spánku nás ovlivňuje víc, než si myslíte. Nejde pouze o únavu, ale i dramatické snížení obranyschopnosti, zhoršení nálady, špatné trávení, zpomalené hubnutí či nabírání svalové hmoty. Jak si naordinovat kvalitnější spánek? Máme pro vás 8 kroků.