Správné jídlo po tréninku je základ. Špatně zvolená strava tělu ubližuje
Správné jídlo po tréninku je základ. Špatně zvolená strava tělu ubližuje
Autor: Martin Chalupa
chalupa@ctidoma.cz
Moc lidí to neřeší. Skončí jim trénink a jsou schopni do sebe nasypat cokoliv, jen aby zahnali hlad. To je ale obrovská chyba, protože se díky tomu může efekt vašeho výkonu rapidně snížit. Co byste měli těsně po cvičení jíst, a co naopak ne?
Foto: Pixabay
Naše tělo potřebuje po tréninku především proteiny
Moc lidí to neřeší. Skončí jim trénink a jsou schopni do sebe nasypat cokoliv, jen aby zahnali hlad. To je ale obrovská chyba, protože se díky tomu může efekt vašeho výkonu rapidně snížit. Co byste měli těsně po cvičení jíst, a co naopak ne?