saunovani99

Foto: Pixabay

Optimální doba pro návštěvu sauny je v podvečer a za doporučenou frekvenci bývá považováno saunování jedenkrát týdně

Foto: Pixabay

Obvyklou zásadou je, že do sauny vstupujeme nazí, což je nejvhodnější právě z důvodu vylučování toxických látek z těla

Foto: Pixabay

Před odchodem ze sauny chvíli poseďte na nejnižší lavici. To kvůli šoku

Foto: Pixabay

Návštěvou sauny prospíváte též své duševní pohodě, kdy dochází k ústupu nervozity či případné migrény