Bolest hlavy se velmi často dostaví ve chvíli, kdy se svým tělem zacházíte špatně. Někdy stačí jen únava a starosti v práci, jindy třeba trochu vína. Bolest hlavy začíná tlakem v očích a bušením ve spáncích. Už v tu chvíli se ji snažte zahnat.
Pro odstranění bolesti či zamezení, aby se rozrostla, postačí stisknout tlakové body na těle. Například mezi obočím je jeden z nich, který když na chvíli zmáčknete, pocítíte úlevu. Je to velmi jednoduché.
Položte si palec mezi obočí a ukazováček s prostředníčkem si zapřete o horní část čela, tedy na místo, kde začínají růst vlasy. Jednoduše řečeno, jako kdybyste si chtěli změřit čelo. Několikrát pak jemně zatlačte a bolest hlavy by měla pomalu ustoupit.
Vůně vás může zachránit
Zahnat bolest může i máta peprná. Tedy spíš její vůně. Kupte si svazek čerstvé máty a bolest určitě zmírníte. Pokud zrovna nemáte doma čerstvou, tak si třeba zkuste přivonět alespoň k sušenému mátovému čaji. Stejný aromaterapeutický účinek má také zelené jablko.
Stejně jednoduše vám může pomoci i váš dech. Určitě už vám někdo řekl: "To rozdýcháš." Tak to je přesně ono, opravdu to lze. Tedy alespoň co se bolesti hlavy týče, u zlomeniny to asi raději nezkoušejte. Každopádně, jak tedy na to? Lehněte si na záda, uvolněte se, nastavte si klidový režim, zavřete oči a pomalu zhluboka dýchejte. Zkuste opravdu myslet jen na svůj dech. Ulevit by se vám mělo během několika minut.
- Hýbejte se a pijte
Nevěřili byste, co udělá taková procházka. Takže žádné polehávání, ale zkuste tělo trochu protáhnout a rozhýbat. Pohyb zlepší váš krevní oběh a rozšíří cévy. Ulevit vám může i zmrazená zelenina položená na zátylku a spánkách. Chlad by měl bolest otupit. Jednou z příčin bolesti je dehydratace, proto mějte po ruce stále sklenici vody. Bolest hlavy mohou naopak zhoršit některé potraviny. My vám prozradíme, které to jsou.
- Chléb
Pro některé může být konzumace pečiva škodlivá a bolest hlavy opravdu zhoršit. Lepek obsažený v potravinách vyrobených z obilí může způsobit nejen trávicí těžkosti.
- Dietní nápoje
Aspartam, který je používán jako sladidlo dietních nápojů, může vyvolat nepříjemné symptomy. Závratě, ztrátu paměti, ale i bolest hlavy. Denně jich nekonzumujte víc než 50 miligramů.
- Červené víno, banány, avokádo a sýr
Tyto pokrmy obsahují tyramín a také mohou vyvolat bolest hlavy. Potraviny jsou totiž dlouho skladované. Většinou bývají strávené bez problémů, ale pokud například člověk užívá antidepresiva, můžou mu tyto potraviny ublížit. Vyvarujte se většího množství, i když jste zcela zdraví.
- Žvýkačka
Neustálé žvýkaní může vyvolat také velmi silnou bolest hlavy. Namáháte při něm čelisti. Vyvolat bolest může i další oblíbený pokrm, a tím je zmrzlina. Proto je dobré jak zmrzlinu, tak i ledové nápoje konzumovat velmi pomalu.
- Čokoláda
Velká radost, po které sáhneme, nejen když jsme ve stresu a nešťastní. Čokoláda. Ale pozor, právě ona je údajně velkým spouštěčem bolesti hlavy. A co teprve v kombinaci s kofeinem... Velmi prospěšné nejen pro vaši hlavu je i omezení soli, čínské kuchyně a uzenin.
KAM DÁL: Kruté tresty za nevěru: Muži jedli prsty svých milenek, ženy ubili v pytli s kočkou.
