Na podzim celá řada lidí trpí depresí, ke které se často ještě přidává stres z blížících se vánočních svátků. Naštěstí existuje jeden jednoduchý tip, jak nad stresem či depresí alespoň do určité míry vyhrát.
Vyzrajte nad depresí a stresem
Řeč je o koníčcích. Kreslení, rybaření, pletení a další koníčky mohou mít pozitivní vliv na náš psychický stav, mohou nás zbavit stresu, špatné nálady a dokonce i depresí, jak na svém webu uvádí ministerstvo zdraví a péče o seniory v Austrálii.
Koníčky jsou zkrátka skvělým způsobem trávení našeho volného času. Odpočineme si u nich od naší práce či každodenní rutiny a navíc získáme nové dovednosti nebo si zdokonalujeme ty stávající. Jde také o skvělý způsob, jak zlepšit naše komunikační dovednosti nebo navázat nové sociální vazby, stačí si jen jako koníček vybrat některý z týmových sportů či jiných týmových aktivit.
Důležité je zkrátka, aby vás daný koníček nejen bavil, ale aby byl zároveň i smysluplný.
Se sledováním televize to raději nepřehánějte
Většina z nás ale v posledních letech často tráví většinu našeho volného času sledováním televize či s mobilem v ruce, to může mít ale bohužel zcela opačný efekt, jak dokazují studie. Přitom rozhodně je z čeho vybírat. Do módy se totiž vrací i celá řada koníčků, které se dříve těšily obrovské popularitě.
Nadměrné sledování televize může mít ale i celou řadu další negativních dopadů na naše zdraví, vývoj dětí a další aspekty běžného života.
Sledování filmů a seriálů může v dětech, ale i v dospělých vyvolávat násilné chování, odrazuje od pravidelné fyzické aktivity, odrazuje od čtení, ale i od trávení času s rodinou či přáteli, jak na svém webu uvádí Tufts Medical Center.
Retro koníčky se vrací do módy, vyberte si ten váš
Pokud byste rádi trávili svůj volný čas smysluplně, ale zkrátka vás nenapadá žádný koníček, kterému byste se rádi věnovali, můžete se inspirovat následujícím seznamem populárních zálib, které se opět vrací do módy, jak na svém webu uvádí Express:
- čtení
- zahradničení
- puzzle
- pečení
- deskové hry
- pletení
- kreslení
- šití
- vyšívání
- sbírání známek
- sbírání mincí
- modelářství
- háčkování
- práce se dřevem
- aranžování květin
- výroba sýra
Zdroje: www.headtohealth.gov.au, www.ncbi.nlm.nih.gov, Tufts Medical Center, Express
KAM DÁL: Jak v zimě shodit přebytečná kila: Tipy a triky pro lenochy.
