Naprosté většině lidí na jejich těle něco vadí, a to zejména během letních měsíců, kdy naše oblečení odhaluje podstatně více než v zimě. K těm nejběžnějším problémům, které se lidem na jejich postavě nacházejí, patří kila navíc a nafouklé břicho.
Špatné zažívání a hromadění plynu ve střevech totiž může náš nedostatek sebevědomí kvůli několika kilům navíc ještě podstatně znásobit.
Jedním z těch nejsnadnějších a nejrychlejších kroků, jak se cítit lépe v šatech nebo upnutých džínách, je zbavení se plynatosti. Nadýmání je nejčastěji způsobeno určitými druhy jídel a nápojů. Může jít ale i o vážnější problémy se zažíváním, jak na svém webu uvádí Národní zdravotní služba.
V momentě, kdy už jste vyzkoušeli všechno a stále se vám nedaří se tohoto nepříjemného problému zbavit, je ideální poradit se o vašich symptomech se specialistou. Může se totiž mimo jiné jednat o intoleranci nějakého druhu jídla nebo i o syndrom dráždivého trakčníku.
Nejčastější příčiny nadýmání
Pokud trpíte plynatostí a chcete se jí zbavit, je nutné, abyste se vyhnuli mimo jiné následujícím potravinám:
- zelí
- luštěniny
- sodovky
- nápoje s obsahem kofeinu
- průmyslově zpracované potraviny
- jídla s vysokým obsahem cukru nebo tuku
- pálivá jídla
Naštěstí ale existuje i hned několik jednoduchých tipů a triků, jak se nadýmání spolehlivě vyvarovat. S tímto problémem vám mimo jiné může pomoci dokonce i pravidelný pohyb, dostatečná hydratace, potraviny s vysokým obsahem vlákniny a rozdělení jídel na menší porce.
Jezte pomalu
Jedním z těch nejdůležitějších tipů je ale podle expertů pomalá konzumace potravy, jak uvádí Insider. Když totiž jíme ve spěchu, tak sousta hltáme a spolu s jídlem tak polykáme i vysoké množství vzduchu, který poté v zažívacím traktu působí problémy.
Zdroj: Insider, National Health Sevice
KAM DÁL: Celulitida: Zbavte se jí pomocí kávy
