Velkou roli hraje v tom, kolika let se dožijeme, to ale neznamená, že na délku našeho života nemají vliv i ostatní faktory. Genetika totiž ovlivňuje naši délku života jen z 25 %, jak na svém webu uvádí Mayo klinika.
„Toto zjištění silně naznačuje, že chování, životní prostředí a zdravotní praktiky mohou hluboce ovlivnit potenciál pro dlouhý život,“ prozradil Dr. Robert Pignolo.
Osoby, které se dožívají nejvyššího věku, spojuje hned několik zvyků, které spadají do zdravého životního stylu. Patři mezi ně mimo jiné i pravidelná fyzická aktivita, nepřejídání se, častá socální interakce a další. Spojuje je ale také to, jakým aktivitám se vyhýbají. Většina lidí, kteří dosáhnou vysokého věku, se ve svém životě vyhýbá kouření, nadměrnému pití alkoholu a dalším zlozvykům, které mají na naše zdraví negativní vliv.
Určitou roli v dlouhověkosti také hraje pohlaví. Ženy se sice často dožívají vyššího věku než muži. Na druhou stranu mají ženy oproti mužům s přibývajícími léty mnohem nižší funkční stav, o to více by se tedy měly zaměřit na péči o své zdraví.
Broskve
Celkový zdravý životní styl je asi tou nejdůležitější částí prevence předčasného stárnutí a mimo jiné i celé řady vážných onemocnění.
Jednou z hlavních složek zdravého životního stylu je vyvážený jídelníček, který obsahuje velké množství ovoce, zeleniny a dalších potravin s vysokým obsahem živin, a naopak se mimo jiné vyhýbá potravinám, které byly průmyslově zpracované, a tak i ochuzené o celou řadu vitamínů a dalších živin.
Některá jídla vám ale s dlouhověkostí mohou pomoci více než jiná. Mezi tyto potraviny patří mimo jiné i broskve. Obsahují totiž rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina nám pomáhá udržet si hladinu cholesterolu v krvi v normě a mimo jiné i s prevencí trávicích potíží. Dále také obsahuje velké množství vitamínu C, který slouží jako prevence mrtvice, srdečních onemocnění a rakoviny, jak dokazují studie.
Zdroj: Mayo Clinic, National Library of health
KAM DÁL: Jídla, kterým byste se v létě měli raději vyhnout
